当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
卡司时时彩 www.s32.bid-网络快三网络快三赌| 全民彩票www.qm72.com| www.688815.com-天天爱彩票靠谱吗| www.803544.com-一号店彩票合法的吗| www.922494.com-上海招聘竞彩分析师| www.988124.com-期期中彩票结果| www.bw77.cc-彩票22app下载| www.68185.com-彩神88是什么网站| www.127981.com-鸿彩彩票平台| www.253246.com-广东好彩一预测| www.388361.com-彩票心水网址| www.505659.com-黑彩网站怎么破解| www.595689.com-福利彩票专家推荐号| www.689031.com-天天彩娱乐-| www.082688.com-网上分分快三合法吗| www.513925.com-实体彩票店发展| www.657909.com-利博幸运彩票| www.819326.com-三的彩票经验谈| www.53ne.com-遵义中彩票-| www.8336.cc-一分钟开彩票| www.77036.com-新浪胜负彩九场推荐| www.823295.com-佳乐金街附近福彩店| www.925910.com-彩票店代买彩票| www.996604.cc-龙江福利彩票开奖号| www.be38.com-喜乐彩中奖规则| www.zy46.com-竞彩店-| www.362509.com-宝宝比喻彩虹的句子| www.59371.com-大片樱花树彩铅画法| www.038210.com-彩票c99-| www.129656.com-篮球竞彩赛程| www.206540.com-浙江体彩11选五| www.676252.com-明天体彩开奖吗| www.787484.com-开彩网计划-| www.870258.com-福彩3d组合胆拖| 众彩www.526820.com| www.om02.com-cp彩票群-| www.011058.com-福彩快三豹子多少钱| www.111405.com-乐猫彩票1001| www.194168.com-彩票长龙助手| www.282116.com-七乐彩推荐号码汇总| www.377562.com-彩礼太多分手| www.469615.com-网上代买彩票犯法吗| www.550548.com-华夏彩票几年了| www.45223.com-彩票999官网下载| www.w75.net-破解3d彩票-| www.0539.in-排3牛彩图迷| www.406177.com-彩虹物理原理及分析| www.31810.com-彩16彩票电脑版| www.94748.com-360足球彩票网| www.058664.com-云购彩票app| www.171687.com-河北快三遗漏统计表| www.2wx.com-c79彩票-| www.90uo.com-看六彩中彩网| www.4690.me-水彩贴吧-| www.09814.com-今年七乐彩开奖结果| www.46ur.com-体育彩票门店装修| www.0330.loan-釉上彩瓷器出手| www.7728.tv-彩票5元去哪里拿| www.24228.com-乐米彩票可以转让| www.69065.com-彩16官方版-| www.020700.com-网易彩票怎么提现| www.128792.com-广东福利彩票的种类| www.242113.cc-2元彩票怎样下载| www.353888.com-口述买彩票破产| www.671411.com-hk百彩网com| www.749242.com-幸运中彩票软件| www.835571.com-双色彩票下载安装| www.931609.com-论坛山东体彩论坛| www.997809.com-福彩3d两码和差| www.bq77.com-幸运时时彩计划网| www.yx35.com-神圣彩票注册| www.103373.com-旺彩推荐号码| www.190220.com-安徽快三遗漏图| www.293359.com-乐彩网购彩二分快3| www.413114.com-365彩票图片| www.518766.com-生日中彩票-| www.733105.com-福彩3d图谜字谜| www.681962.com-微信10元做彩票| www.612822.com-彩票充值卡-| www.175611.com-福彩快3助手免费版| www.920872.com-优乐彩下载-| 奔驰彩票www.781566.com| www.xc74.com-977彩票网页| www.31eo.com-彩虹岛手游台服| www.4719.cm-临泽彩票中奖者| www.08787.cc-中国体彩公众号| www.59352.com-天津时时彩彩经网| www.037740.com-七乐彩30码过滤| www.122712.com-最近彩票诈骗案例| www.314940.com-彩票怎么样算中奖| www.945352.cc-新浪彩票走势图大全| 彩82www.128082.com| www.pr96.com-体彩助手电脑版| www.22oo.cc-6和合开彩结果| www.725.mobi-万利博时时彩提现| www.5707.xyz-福利彩票选三| www.0792.cc-快3彩票赚钱彩民| www.47081.com-秒速时时彩推荐计划| www.89345.cc-彩烟雷多少钱| www.042700.com-过年不能买足彩| www.161467.com-头条彩票苹果版| www.245959.com-彩客网足球即时比分| www.319559.com-爱彩乐是正规彩站吗| www.407884.com-七星彩福星长条版| www.531500.com-彩铅手绘人物图片| www.597340.com-体育彩票哪家好平台| www.663859.com-七星彩论坛8o8| www.495251.com-电竞博彩合法| www.90pf.com-福彩怎么看几等奖| www.10027.com-七乐彩专家测号码| www.65904.com-彩票模拟购买| www.029102.com-玖富彩票正规吗| www.136248.com-下载梦想彩票| www.8222.com-带人玩彩票赚钱| www.945639.com-体彩福建销售| www.996543.com-黑龙江体彩中心地址| www.gi44.com-官方有三分快三| www.c09.cn-福彩三d天宇和值谜| www.28dn.com-马来西亚福彩字花| www.7079.vip-彩友汇是正规平台吗| www.13508.com-竞彩投注258| www.58226.cc-香港乐彩票网| www.97533.cc-fu福彩二等奖| www.061029.com-彩客网买彩票靠谱吗| www.133119.com-体育彩票加盟利润| www.814471.com-19035期足彩| www.928992.com-众盈彩票真能挣钱吗| www.126071.com-彩88彩票网站下载| www.125961.com-9万彩票安卓| www.97nm.com-福彩3口走势图| www.t88.cc-正版体彩排三藏机诗| www.29127.com-体彩排列7任走势图| www.5737.red-中国福利彩票| www.11620.com-乐乐彩3d开奖| www.53759.cc-福利彩票3查询结果| www.96332.com-足彩单关有什么技巧| www.19jv.com-肥城彩票中奖| www.64of.com-体彩购彩客户端下载| www.4333.biz-彩票3d报纸-| www.861158.com-5分⑥和彩计划| www.964411.com-中体彩官网电脑| www.rf3.com-广西快三预测与推荐| www.nj01.com-足彩14胜平负| www.js20.com-王者彩票安卓下载| www.12iy.com-上海快三走势和值| www.623555.com-竞彩猫推荐-| www.317662.com-中国福彩官网首页| www.189815.com-福彩6+1生肖| www.306927.com-合一彩票登录页面| www.379545.com-益博时时彩计划| www.528930.com-新浪网体彩和其他| www.598298.com-七星彩对比器| www.667113.com-福彩三d选号王| www.475186.com-彩盛彩票网站| www.594139.com-福彩好彩3开奖每注| www.682135.com-微彩吧兼职是骗局| www.744323.com-彩票管理实施条例| www.815679.com-排列3体彩-| www.906860.com-合肥彩票中心在哪里| www.974982.com-大乐透大彩网走势图| www.144589.com-彩票平台代理大全| www.230231.com-盈彩在线是赌博吗| www.532525.com-临沂体彩中心| www.631881.com-七彩云南门票多少钱|